Como se Preparar para uma Sessão de Terapia Online
- Flávia Gobi L. Kipper
- 20 de jun. de 2024
- 2 min de leitura
Atualizado: 19 de mar.
Orientações práticas para aproveitar melhor o processo terapêutico à distância
A terapia online já faz parte da realidade de muitas pessoas, especialmente para brasileiros que vivem no exterior.
Através dela, é possível começar ou dar continuidade ao acompanhamento psicológico, mantendo o contato com a própria língua e cultura.
Nesse contexto, a qualidade da sessão não depende apenas da conexão de internet ou da plataforma utilizada, mas também de como nos colocamos nesse processo.
Alguns cuidados simples contribuem para que esse espaço seja mais consistente e favoreça um trabalho mais aprofundado ao longo do tempo.
O que influencia a qualidade da sessão
O ambiente em que a sessão acontece faz diferença.
Escolher um local com privacidade, onde você não será interrompido, ajuda a criar um espaço mais protegido para falar sobre questões pessoais.
Além disso, a estabilidade da conexão e o uso de fones de ouvido facilitam a comunicação e reduzem distrações.
Mas não se trata apenas de aspectos práticos.
A forma como nos disponibilizamos para a sessão também influencia diretamente o andamento do trabalho. Estar presente é um elemento importante para que o processo se desenvolva com consistência.
Como se preparar na prática
Algumas orientações podem ajudar a organizar melhor esse momento:
escolher um local silencioso e com privacidade
evitar interrupções durante a sessão
utilizar fones de ouvido, sempre que possível
garantir uma boa conexão de internet
reservar um tempo antes e depois da sessão
Esse tempo ao redor da sessão faz diferença.
Criar uma pequena pausa antes e depois pode ajudar a desacelerar e refletir. Antes da sessão, sobre o que você gostaria de trazer. Depois, sobre o que foi trabalhado — e, se fizer sentido, anotar algo que chamou a sua atenção.
A importância de estar disponível para o processo
A terapia online não se reduz ao fato de estar conectado a uma chamada de vídeo.
Ela envolve a possibilidade de olhar para si, entrar em contato com questões importantes e dar continuidade a esse trabalho ao longo do tempo.
Mesmo à distância, é possível construir um espaço consistente quando há disponibilidade para esse movimento.
Um espaço para olhar para si com mais atenção
A psicoterapia é um processo que pode acompanhar diferentes momentos da vida.
Ao longo desse trabalho, é possível olhar para si com mais clareza, reconhecer aspectos que nem sempre estão evidentes e desenvolver formas mais conscientes de se relacionar consigo mesmo e com as próprias experiências.
Se você sente que este é o momento de olhar com mais atenção para o que está vivendo, será um prazer te acompanhar nesse processo.
